慢性胃炎作为一种常见病，它的发病率在胃部的疾病中位居榜首，主要是因为由于不同的病因所引起的各种慢性胃黏膜炎症。大多数常见的症状有上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸或是消化不良等症状，那么大家知道有哪些因素容易造成慢性胃炎吗，下面我们一起来了解下吧!
1、急性胃炎后遗症;突发性急性肠胃炎之后，胃黏膜炎症反复发作或是持久未愈合，都会产生慢性胃炎。
2、十二指肠液倒流;倒流容易破坏胃黏膜屏障造成胃黏膜损伤。
3、刺激性食物;长期食用辛辣油腻等刺激性的食物或是烟酒、浓茶、咖啡等都会造成胃黏膜损伤，香烟中的尼古丁物质，会刺激胃黏膜血管的加剧收缩，刺激胃酸的分泌，容易引发慢性胃炎或是减缓炎症、溃疡等症状愈合速度。
4、幽门螺杆菌感染;有研究表明，引发慢性胃炎的很大一部分原因就是幽门螺杆菌感染，它的生存能力极强，能在我们人体胃部强酸的环境下存活。夏季的到来，更是这些病菌繁殖的高峰期，所以我们日常中要注意饮食卫生和养成良好的生活习惯，都是预防和治疗慢性胃炎的有效手段。
5、不良情绪;长期处于精神紧张、忧虑等不良情绪的状态下，都容易刺激胃酸的分泌，导致慢性胃炎或是溃疡症状。
日常中我们该怎么合理的预防慢性胃炎呢?
1、养成良好饮食习惯;尽量少吃辛辣煎炸油腻具有刺激性的食物，我们人体的黏膜组织是很脆弱，一旦过多的食用会损伤胃黏膜，久而久之会造成慢性胃炎或是溃疡。
2、三餐定时定量;不要过饿或是过饱，这样都会加重胃部的病情或是负担。晚餐过后的2-3小时不宜再进食了，容易影响晚上的睡眠质量，身体的各项机能也不能得到很好的休息。
3、不滥用药物;在胃病症状较轻时，可以根据医嘱服用药物以减轻病情，但是如果服用药物后不见好转，医院就医，不要勉强承受。
4、合理运动;除了日常饮食调节以外，还可以配合运动，增强自身免疫力，能有效的加速胃部溃疡等症状的愈合速度。
5、新鲜蔬果不能少;其中的维生素等成分可以有效的促进炎症等的愈合，还能起到清肠排毒的功效。
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