我们常说“十胃九病”，是指10个人里面有9个人都有胃病。在中医里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发多种疾病。
如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，如果根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
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从胃炎到胃癌有四步
步步有风险
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第一步：慢性浅表性胃炎
这是很普遍的“胃病”！接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告！
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第二步：萎缩性胃炎
胃黏膜随着年龄的增长而衰老，慢性胃病中有20%是萎缩性胃炎。萎缩性胃炎患者变成胃癌患者的几率比正常人高。但如果治疗得当，大部分慢性萎缩性胃炎是不会癌变的。
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第三步：肠化生、异型增生
胃炎反复，胃粘膜修复再修复，结果胃里长出了本该是肠道才有的细胞，叫“肠上皮化生”，简称肠化生。
肠化生往往被认为是癌前病变。当然并非所有肠化生都会走到胃癌那一步，但是胃病走到这一步，必须积极治疗了！
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第四步：胃癌
一旦出现肠化生或者异形增生，不主动治疗和控制病情，任其恶化下去，这一步就到了胃癌！
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你的胃最怕四个字
别给胃病加速
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快
——导致胃动力下降
吃饭快、狼吞虎咽、食物咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至有癌变的可能。
饱
——导致胃功能失调
长期饱食，有使人体的免疫功能过早衰弱或减退的可能性。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
烫
——导致胃黏膜细胞损伤
很多食管癌、胃癌患者都有一个共同点——喜吃烫食，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。这很容易造成黏膜细胞损伤，一旦出现病变，有可能引起癌变。
郁
——导致胃黏膜保护层受损
人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损。
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让胃病刹住车
学会这六招
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粥是养胃佳品
针对不同的人群和不同的体质，可以在粥中加入一些药材：体质偏热者，可以在粥中加入蒲公英、夏枯草煲粥；体质偏凉者可适当加党参、黄芪等。
早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
2
适当运动健胃
中医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。最简单的养胃运动发生在我们的嘴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下，是最好的生津和养胃的方法。
此外，人体五脏六腑在脚趾上都有相对应的穴位，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。
3
生吃大蒜
据媒体报道，吃大蒜对胃癌或有防治作用。大蒜中的主要有效成分是大蒜素，它可降低体内致癌物形成，但是大蒜必须生吃才有更好的预防效果。
4
这些食物少吃
（1）腌制食品，包括盐渍的萝卜、肉类腌制品等（2）烟熏和油煎食物，特别是肉类煎炸、熏烤的食物（3）霉变食物（4）高盐食物，食盐会损伤胃黏膜（5）酒类。
5
莫让情绪伤胃
《黄帝内经》里说：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。所以，保持愉快的心情很重要！
6
了解家族遗传疾病
遗传因素是众多致病因素中重要的一环，如果有胃癌家族史的，要做好早期筛查！
大家千万不可掉以轻心。现在有胃病的人不在少数，学会让胃病“刹车”才能更好地防住胃癌。记得提醒家人和朋友！
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