经常听人提起过
有些食物不能空腹吃
作为一个合格的吃货
虽然爱吃
但更要吃的健康
那么到底哪些不能空腹吃呢
今天就把不能空腹吃的食物清单奉上
大家赶紧收藏吧
绿茶
重点人群：患有胃、十二指肠溃疡的中老年人。
空腹吃的后果：伤胃。绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还可能引发茶醉，出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
荔枝
重点人群：内火重的小孩、有便秘现象的老人、特别是有肝病、肾病、胃肠病的人。
空腹吃的后果：低血糖。荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
糖
重点人群：小孩。
空腹吃的后果：加重胰腺负担。空腹吃糖，糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。
西红柿
重点人群：有胃部疾病的人。
空腹吃的后果：胃结石。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。所以，对于有胃部疾病的人来说，西红柿不宜空腹吃。
柿子
重点人群：烟民、经常熬夜者。
空腹吃的后果：腹痛。柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高，空腹吃大量摄入鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，它们会结合形成不溶性复合物，再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。
牛奶
空腹吃的后果：营养吸收差。牛奶含有的蛋白质非常丰富，空腹喝牛奶的话，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，牛奶本身的营养物质会随排泄物排走，真正的营养吸收不了。
豆浆
空腹吃的后果：营养吸收差。与牛奶性质相同，豆浆本身含有充足的植物蛋白，空腹饮用，会浪费其本身的营养价值。
大蒜
大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多。严重者会引起胃痉挛、急性胃炎，影响胃。
维生素
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前就从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应在饭后吃，才能够较完全地被人体吸收。
菠萝
富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃。所以建议大家最好在饭后食用，这样营养成分才能更好地被吸收。
相信这些东西，每个人多多少少都有在空腹的时候吃过这些东西吧，当时是不是觉得胃不舒服嘞？以后再碰到肚子饿可不要吃这些啦！
在这给大家一点小建议
如果没到饭点感觉饿
就吃点饼干
面包之类的面食
不要空腹吃以上这些东西哦
来源：根据央视财经、央视综艺综合整理
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