胃炎是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。很多人在慢性胃炎被早期确诊之后，根本就不在乎，总是以为情况不是非常严重，该吃吃该喝喝的，久而久之导致了慢性胃炎的病情加重，在进行治疗的话难度就会加大很多。
4个症状恶化表现：
（1）上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。
（2）上腹胀和早饱部分患者会感腹胀，尤其是餐后有明显的饱胀感。早饱是指有明显饥饿感但进食后不久就有饱感，进食量明显减少。
（3）嗳气、反酸、恶心有嗳气，反酸是由于胃酸分泌增多所致。
（4）其他严重萎缩性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹泻；自身免疫性胃炎患者伴有贫血。
对于胃炎来说，服用药物的同时，再通过合理饮食和生活习惯的调理是很容易恢复的，不过胃病不是很严重的朋友建议还是先别着急吃药了。
1自我按摩
每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
每天通过适量的运动，可以加速胃部新陈代谢，促进过剩的胃酸排空，缓解胃部不适。同时，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
2避免空腹吃酸
人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性食物，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。
长期这样不但会容易引起胃痛、泛酸、胃胀等症状，有不利于胃炎的发展，甚至会刺激胃黏膜，让胃炎变得越来越严重。
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肠道是人体最大的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。所以，当益生菌能主动维持好这个平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此，益生菌为人类肠道健康保驾护航。
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