萎缩性胃炎是常见的消化系统疾病之一，常见的表现有上腹部疼痛、腹胀、嗳气、打嗝等，夏季也是急性肠胃炎的高发期，饮食不洁、作息不调都会导致胃炎的加重。有萎缩性胃炎和肠化的朋友，记得收藏这个12月逆转建议，让脾胃好起来！
一、饮食
1.少吃：黄豆、黑豆、绿豆、芸豆、西瓜、柠檬、葡萄、腌肉、腊肠、肥肉、大蒜、生姜、辣椒、冰饮料、冰淇淋、牛奶、咖啡、浓茶、奶油蛋糕、巧克力
2.多吃：容易消化的食物、清淡的食物、羊奶、骆驼奶、苹果、木瓜、瘦肉
二、锻炼
1.按揉足三里
2.按揉中脘穴
3.顺时针、逆时针揉腹
三、保持心情舒畅
如果一个人的情绪不好，长期处于一种紧张、焦虑、烦躁不安、抑郁的心理状态时，这些情绪一定会影响到胃黏膜的功能，会引起胃部出现不适。所以平时要注意避免劳累，放松心情，缓解工作和生活的压力，多外出走走，多呼吸外面的新鲜空气，饮食上要注意温软易消化，少量多餐，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽。
四、中药内调健脾
慢性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生等胃肠疾病，通过中医的辨证论治，能找到根本原因，调理体质，控制病情的进展。
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