炎炎夏日已经到来，时下已经进入一年里面最为酷热的大暑节，而我们应该如何面对这骄阳似火的日子？如何去适应这蒸笼一样的天气呢？那些五花八门的养生方法是否适合于各种人群呢？在这方面，中医几千年来积累了科学辩证的，丰富灵活的养生经验，教我们学会认识自己的体质，从而，针对自己的体质采取不同的养生方法，让我们能避免酷暑的煎熬，在大暑节气过得愉快又健康。快来对号入座看看自己是不是以下四种体质？热性体质外观体格健壮或肥胖、肌肉丰满、面红有光、腹部充实饱满，平素畏热喜凉、食欲旺盛，易怒、易焦虑、易胸闷口苦、易发眩晕头痛、易便秘，平素血压、血脂偏高的……热性体质要降温▼▼▼▼热性体质在大暑时节不仅难熬而且容易产生危险，因为本身就火热亢盛，再遇上火热的天气就如火上加油，所以中医认为这种体质必须要降温。要晚睡早起，要强迫自己早晚要运动，要出大汗排毒，要避免烈日下工作，要避免食用温热食物，要多吃西瓜、苦瓜、要多冷饮，要多喝绿豆汤，要定时排便。必要时可以适当服用三黄片。寒性体质外观皮肤干燥、面色晦暗或暗黄、缺乏光泽，精神萎靡、目睛无神、面带倦容、唇色暗淡干枯，平时畏寒喜暖、喜热饮、四肢常冷、好静恶动，大便稀溏不成形寒性体质忌寒凉▼▼▼▼寒性体质在大暑时节可以充分接收和储存阳气。要适当早睡，适当早起，要适当散步。避免晚睡熬夜，避免强烈运动和过度出汗，避免电扇和空调的直吹，避免凉水洗澡，避免服用冷饮。不要认为天气炎热而放松对寒凉的警惕，不能食用西瓜，不能喝绿豆汤。其实从生理上和大暑节的生活习惯上来说，阴寒体质这个时候更容易受寒。一些有慢性疾病的阴寒体质的人可以趁此时冬病夏治，可以具体运用三伏贴。可以适当服用附子理中丸。附子理中丸，可谓中成药里的“纯爷们儿”。张仲景创立的“理中汤”，应该算是中药方剂中的“男人”了，因为它的药物组成全是纯阳的热药：人参、于姜、白术、甘草。这个方子用到宋代，又增加了附子，就是现在的附子理中丸。附子是什么？《本草正义》里形容说：“其性善走，故为通行十二经纯阳之要药，外则达皮毛而除表寒，里则达下元而温痼冷，彻内彻外，凡三焦经络，诸脏诸腑，果有真寒，无不可治。”“附子理中丸”也就有了现在说的“纯爷们儿”的躁烈之性。所以它的最好治疗对象是阳气不足、阴气过盛带来的问题。湿性体质那些面垢油光、易生痤疮，口苦口干、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多的为湿热体质。那些面色晦暗、精神萎靡，怕冷、不易出汗、皮肤干燥、腹胀腹疼、易浮肿、易腹泻、女性易闭经的为寒湿体质。湿性体质分寒热▼▼▼▼湿热体质在大暑季节要多运动，要适度出汗。辛辣食物和油腻食物要少吃，多食薏米赤小豆，多饮用绿豆汤。必要时可以选用龙胆泻肝丸。寒湿体质在大暑季节要运动出汗，但不能过度，因为汗多易伤阳气。要避免服用生冷食物，要远避风寒的侵袭，要多食辛辣食物，适度吃点生姜较好。寒湿体质脾胃不适时可以服用藿香正气水。对于很多人的家庭药箱来说，藿香正气水是长期“住客”之一，藿香正气水主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴（姜炙）、法半夏及甘草。在临床上，由于藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，所以，一般多用它治疗因外感风寒、内伤湿滞所导致的霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷及脘腹疼痛等症。郁性体质那些情绪波动较大、对气温变化反映敏感，经常胸闷、四肢发凉、面色暗黄，精神抑郁、无故寻愁觅恨、爱生气、爱烦躁的人即是郁性体质。郁性体质心要静▼▼▼▼郁性体质在大暑季节因为暑热和湿性的粘滞，更易产生抑郁不适。所以中医认为郁性体质在这个季节更需要清心寡欲，更需要强身健体，要去看辽阔的大海，要去青青的草原，要听轻柔的古琴曲，要饮用菊花茶和玫瑰花，要清淡饮食，要避免过热和过冷。必要时可以服用柴胡疏肝散。在古医《医学统旨》中记载了柴胡疏肝散的方剂，其作为疏肝理气的代表方剂，柴胡疏肝散证是肝气郁结，不得疏泄，气郁导致血滞，故见胁肋疼痛诸症。方用四逆散去枳实，加陈皮、枳壳、川芎、香附，增强疏肝行气，活血止痛之效，故服后肝气条达，血脉通畅，痛止而诸症亦除。此方加减，可广泛用于慢性肝炎、慢性胃炎、乳腺增生、妇女经前或经期乳房胀痛和肋间神经痛和某些抑郁症患者。《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，毋厌于日；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外;此夏气之应，养长之道也。”总而言之，中医养生要因人而异，因季节而不同。要顺从自然规律，要适应人体机能。“饮食有节，起居有常，不妄作劳”此乃大暑养生之秘也。（本文摘自于正安聚友会）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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