现在生活节奏比较快，多数人的饮食都不规律，所以大多数人都存在胃部疾病。当自己的胃部出现不舒适时，经常会吃一些胃药来缓解疼痛。但是这样也是治标不治本，虽然暂时能够缓解胃痛，但以后胃病还是会经常发作，俗话说：“养胃就是养命”，只有一个好肠胃才能够吸收更多的营养，这样身体才能够得到更多的能量，才可以越来越健康。养胃就要有一个好的饮食习惯，还要吃一些养胃的食物，这样胃病才能够得到缓解，肠胃功能才会越来越好。今天小编就给大家介绍3种食物，养胃又健康，帮助缓解胃痛不适，让肠胃更有活力。
第一种：南瓜
南瓜是餐桌上常见的美食，简单的一个南瓜可以用蒸煮煎炒，红烧，油炸的方法做成不同的菜肴。南瓜不仅味美，而且食用价值也很高，是很多医生或者营养学家首推的保健食品。南瓜属于一种温补的食物，南瓜中含有多种营养元素，经常食用南瓜可以起到养胃的作用，还能够保护胃粘膜不受到伤害，缓解慢性胃炎。此外，南瓜粥含有的胆固醇比较少，还含有大量的膳食纤维，女性朋友经常使用能达到减肥的效果。
第二种：菠菜
菠菜是冬季常见的食物，无论是菠菜炒鸡蛋还是菠菜汤都是十分美味的。菠菜中含有丰富的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助消化，经常吃菠菜可以促进胃液分泌，有开胃的作用，还能够帮助修复肠胃粘膜，避免被幽门螺旋杆菌伤害。但是小编提醒大家，虽然菠菜很美味，但是吃菠菜也有一些需要注意的问题。在吃菠菜的时候要尽量避免和豆腐等含有钙元素的食物一块儿吃，因为这些菠菜当中含有一定量的草酸，可能会影响身体对钙元素的吸收，所以大家吃菠菜的时候要注意一下。
第三种：胡萝卜
生活中很多人不喜欢吃胡萝卜，但是胡萝卜当中含有大量的维生素和胡萝卜素，类胡萝卜素。这些营养物质能够促进肠胃健康，帮助身体去除湿气，还有润肠通便的作用。另外，吃胡萝卜还可以养神明目，有慢性胃炎和胃病的人可以经常是一些胡萝卜，胡萝卜当中含有大量的维生素，这样可以帮助缓解胃痛还可以提高身体的抵抗力和免疫力。
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