人体内血管繁多，并且身体所需的各种营养物质和氧气，都是通过血管传输的，起到维持身体的正常运转的作用。可见，血管起着至关重要的作用，是不可或缺的。
如果血管堵塞，会影响氧气和营养物质的供给，就会导致一系列疾病的出现。有的人饮食很随意，没有选择健康，适合的食物，多在饮食不恰当后影响多个指标变化。
甚至给血管添堵，久而久之严重疾病会出现。那么吃花生对血管是好还是坏呢？不妨了解一下！
01经常吃花生，对血管是好还是坏呢？
一般情况下，适当地吃花生，对于血管是有益处的。花生中的营养是十分丰富的，其中的不饱和脂肪酸对于我们的血液疏通有一些积极的作用。
适当食用一些花生的话对于血管有好处，但是也要注重于控制好一定的量。毕竟花生中的油脂含量确实不低，尽量控制在20克以内。
而且在吃花生的话也要注意尽量选择一些水煮花生，降一些油炸花生或者是盐渍花生，都是不建议多吃得，以免对血管造成伤害。
花生含有的脂肪、热量等较高，过量吃可能会增加血液的黏稠度。还可能会引起腹泻、腹痛等不良反应，所以过量吃花生会伤血管。
02医生坦言：5种食物尽量少吃
1.脂肪含量高的食物
像大家平常爱吃的红烧肉，扣肉等食物，里面肥肉不少，自然脂肪含量和胆固醇含量肯定不低。
经常吃这样的食物就会导致身体内胆固醇含量过高，从而容易在血管壁上沉积，产生斑块，造成血管堵塞。甚至形成血栓，诱发急性心梗或脑梗等严重疾病。
2.糖分含量高的食物
生活中很多人都喜欢吃甜食，比如蛋糕、糖果、饮料、奶茶等。甜食不仅美味，还能使人心情更加愉悦。
但如果摄入过多，体内糖分含量超标，不仅会出现糖尿病，还可能使血管硬化，阻碍血液的正常流通。进而导致血栓甚至脑梗的出现，因此，甜食虽味美也要少吃。
3.高盐饮食
如果说一日三餐当中食盐摄入过量就会引发高血压，导致血里面的胆固醇指数快速升高。这样的饮食习惯还有可能造成血管被堵塞，间接引发动脉粥样硬化。
其次，如果长时间吃过咸的食物，还会造成血管内的平滑肌出现肿胀情况。久而久之就会造成血管变细，很容易出现突发性的心肌缺血或者是脑缺血的症状。
4.酒精饮品
喝酒固然可以起到扩张血管的作用，但是长期饮酒，同样会对血管造成损伤，加速脂质沉淀，引起血管硬化、堵塞。
而且，酒精进入体内，不仅会损伤血管，还会对肝、肾、胃等器官造成损伤，引起严重的并发症。
5.油炸食物
油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，身体却会遭殃。
长期大量摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质。这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
03若要保养好血管，平日不妨多吃这4种食物，或能有帮助
1.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇水平，防止胆固醇在血管内堆积，以及减少脂肪对血管内壁的伤害。
及时清理血液中过多的脂肪，防止脂肪沉积，进而减少动脉硬化的患病风险。因此，常吃玉米对养血管大有帮助。
2.西兰花
每天摄入50克以上的西兰花对许多指标调节有帮助，那些本身血液黏稠或者血压高的人选择西兰花提供营养，病情会改善，里面含有人体需要的多种维生素。
当然，叶酸的含量也比较丰富，在保留西兰花营养成分时被人体获取多种抗氧化成分，可以保护血管，增加其弹性，否则血管会老化带来多方面影响。
3.荞麦
荞麦中还富含人体必需氨基酸中的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸。除此之外，荞麦中还富含B族维生素。
例如维生素B2、维生素B1、维生素B3(烟酸)等物质。这些组成物质可以促进血液循环，调节身体代谢平衡，起到清理血管的作用。
4.
这种蔬菜可以说是血液解毒的好帮手，而且相当美味，含有丰富的褐藻胶、海藻黏液等抗氧化物质。
大家不要小看它们，它们可以提高我们的免疫力，同时还能增强肝功能，排出血液中的钠元素，达到血液解毒的目的。
04延伸：哪些人不宜吃花生？
1.胃溃疡、慢性肠胃炎症患者
此类患者日常饮食应少量多餐、清淡少油，避免食用高脂、高蛋白的食物，而花生中的蛋白质和脂肪含量都比较高。
胃溃疡以及慢性肠胃炎症患者食用后不易消化，加重胃肠负担易产生腹胀感，所以应该禁食花生。
2.体型肥胖的人不要吃花生
身形肥胖的人体内的脂肪含量比较的高，这个时候就应该避免吃一些高热量高脂肪的食物。
而花生就是含热量比较高的一种食材，如果摄入太多的话，就会造成身体里面的脂肪囤积，而引发各种慢性疾病出现。
3.痛风患者
痛风患者是不可以吃花生的。因为它可以加重体内的尿酸，使患者痛风发作，使病情更加严重。另外在急性发作期更是不要使太多的花生，否则会引发比较严重的后果。
痛风患者一般也会出现消化不良的症状，如果吃太多的花生，花生是难以消化的，会使消化系统不适的症状更加严重。
4.严重胆囊炎患者和切除胆囊的人
因为花生里含有较多的植物油，需要大量的胆汁去消化，而切除胆囊的人，由于没有胆汁的贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。损坏肝脏的功能，甚至引起其他疾病。
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