现在，我们的胃都是存在问题的，比如炎症、溃疡等。尤其是年轻人，平时工作忙、熬夜加班，饮食难免不注意，都是靠外卖来解决。即使后面落下了胃病，他们也不在乎，继续每天吃一些不健康的食物。其实有3种蔬菜不宜多吃，吃得越多，对胃的伤害越大。
一、3种蔬菜会伤害你的胃，不要吃太多
1、辣椒
对于无辣不欢的人来说，辣椒是必不可少的调味佳品。许多味道不足的菜，加了辣椒以后，也会别有一番风味。虽然很多人也知道吃太多的辣椒对胃不好，但是出于各种原因，仍然无法拒绝。不过辣椒虽然好吃，但是它会不断刺激胃，所以在日常学习和生活中，为了改善我们的肠胃健康，就不要吃太多辣椒了。
2、西红柿
西红柿的味道不错，但是对胃来说，依旧会造成不同程度的损害。西红柿是酸性食物，虽然可以生吃，但经常吃西红柿，会导致胃酸分泌过多，引起恶心和反胃。尤其是吃用生西红柿加工出来的产品，恶心的感觉会不断加重。
3、生洋葱
受西方饮食的影响，我们很多年轻人都喜欢吃洋葱，而且洋葱的味道也很好。不仅是将洋葱做成各种菜品，而且还有人喜欢生吃洋葱。这里需要注意的是，胃不好的人应该少吃洋葱，因为洋葱吃完以后很容易出现腹痛的情况。
当胃部不适时，身体会出现一些明显的迹象
1.食后消化不良
2.胃肠功能障碍
3.经常出现恶心、呕吐现象
4.胃力不足
胃痛不要慌，做到这四点，保护胃
1、注意饮食
大多数人胃不好是因为他们没有按时吃饭，特别是一些年轻人不太关心健康的饮食，这种做法是错误的。尤其是肚子不好的时候，一定要按时吃饭。只有足够的、自律的合理饮食，才能够养出一个健康的胃。
2、少吃刺激性食物
无论你多么喜欢吃这些辛辣的食物，但是它们会损害肠道。如果现在不注意，那么你的胃可能会出现问题。有一个健康合理的饮食是非常重要的，适当地摄取营养是保护胃的唯一方法。
3、试试“养胃水”
养生人士多用黑糯米、丁香叶、桂花来一起泡水喝，其中黑糯米有修复胃黏膜的作用，帮助缓解不适症；丁香叶对于抑制伤胃的幽门螺杆菌有很好的效果，帮助摆脱伤胃问题；桂花有温和养胃的作用。三者合一，早晚各一杯，驱寒暖胃，促进溃疡愈合，真正养护肠胃。
4、适度运动
长时间久坐不动，会让肠胃也变懒，这时肠胃蠕动缺乏动力，毒素排不出，肠道不断吸收，肠胃的健康很难有保障。保持一个规律的锻炼习惯，肠胃也会得到运动。当我们锻炼时，可以有效地锻炼胃的消化能力。此外，还可以促进胃肠道的血液循环。
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