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第一：偏爱重口味
剩饭菜、烤制或腌制这些带有致癌风险的食物：（如火腿、烤肠、各种咸菜）虽然吃起来香、胃不会马上有难受的感觉，但会在体内产生大量亚硝基化合物，增加胃癌的发病率。
这类高盐食物会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。
食用建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，降低胃癌的发病率。
第二：狼吞苦咽与暴饮暴食
进食过快、食物没有煮熟、进食黏稠食物，易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，狼吞虎咽还容易发胖;而饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适。
因此，三餐固定时间吃，以免“饥不择食”；正餐吃饭时间至少20分钟，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽；当心情低落时，先让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。
第三：吃水果不讲究
柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称为单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。这些胶冻很快便被排空进入肠道。
如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，也越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
食用建议：胃排空比较慢的朋友记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。
第四：过度饮酒
1/3的胃癌患者有长期的饮酒史，酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，最终为肿瘤发生埋下祸根。
食用建议：小酌怡情，贪杯伤胃。饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性“伤胃”。
第五：边吃边说
细嚼慢咽可以减少对胃的负担，我们每一个吞咽动作，除了把食物咽下，空气也跟着跑进来，吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，容易有嗳气等消化不良的表现。
吃饭快容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
第六：滥用药物
有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
因此，生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
第七：饮食卫生不洁
不注意饮食卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源。
第八：小痛吃药忍一忍
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况不重视，能忍则忍，实在不行吃片止痛药来救急。其实止痛药真的不能乱食。任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
胃病开始癌变的四个信号！
信号一：疼痛性质的改变
胃溃疡为饱餐痛，疼痛在饭后半小时至2小时出现，至下次进餐前疼痛消失。一旦疼痛性质发生了改变，成为持续性的无规则的腹部疼痛或者有所减轻，应警惕。
信号二：明显消瘦
胃病的人短期内出现易劳累、疲惫、乏力、食欲减退，以及消化不良的腹泻，特别在进食后腹泻加重，恶心、呕吐、体重急速下降，消瘦明显，有贫血和治疗不奏效的顽固性呕吐，且药物治疗效果变差，这也可能是恶变的信号。
信号三：无法解释的黑便
如果溃疡病人出现了无法解释的黑便，或者大便潜血试验结果持续呈阳性，并且发生严重贫血，这些现象均表明，胃溃疡可能正在恶变。
信号四：出现上腹饱满、膨胀
胃溃疡一般不会形成腹部包块，如果在心窝部摸到包块，质硬，表面不光滑，迅速增大，按压有疼痛，放射到背部、左腰部、肚脐部、胸部、心前区，甚至胸骨后。随包块的增大，呕吐也随之加重，此种情况大都是发生了恶变。
推荐5款养胃的食物
南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
小米
小米味甘性平，入肾、脾、胃经，小米的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。
小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。
小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。
姜
生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。
姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。
姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。
红薯
红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的作用，含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。
此外，红薯富含大量的胡萝卜素，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
改掉这8个坏习惯，拯救你受伤的胃吧！为了以后可以赚更多的钱，完成更多的梦想，把胃养好是首要的条件之一，让我们一起努力为我们的将来打拼吧！
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