近些年来，越来越多的人加入到了养生的行列，其中也不乏年轻人，虽然每个人的养生方式有所不同，但是要说的喝茶几乎是所有养生人士的最爱。
另外，茶叶的类型多种，其中就包括苦丁茶，顾名思义，苦丁茶的口感如它的名字一样，有些苦涩，不过养生效果就很好，若是日常生活中坚持喝下去，便能收获下文中提到的4个好处。
1.清热解毒
每到秋冬换季的季节，很多人便会出现口干舌燥，咽喉疼痛等症状，而这一问题的发生和饮水量少以及体内火气过大有关系，这时候大家不妨用苦丁泡茶喝，每天饮用几杯便能够有效的去除炎症，进而缓解咽喉肿痛等症状。
2.辅助治疗感冒
有关的实验结果显示，苦丁茶还存在抗菌和杀菌的作用，对于因细菌感染所引起的感冒症状有着极其不错的治疗效果。因此，当有了轻微感冒症状之后，每天可以用热水冲泡苦丁茶，坚持几天症状便会得到改善。
3.保护心血管
随着年龄的不断增长，人体各器官组织的功能都会有所下降，其中也包括血管，特别是有抽烟喝酒，酒都不动饮食油腻等习惯的情况下，血管难免会有硬化狭窄等问题。
而如此一来血液的流动便会受到阻碍，轻则出现头晕乏力症状，久而久之甚至还可能堵塞血管，诱发严重的心梗脑梗等疾病。
正是如此，为了防患于未然，大家一定要做好预防的措施，首先远离不良的生活习惯，其次是多运动，多喝苦丁茶。
主要原因在于苦丁茶中富含锌元素，氨基酸和维生素，可以增加冠状动脉血流量，由此保证心脏部位有足够多的血液供应，进而防止动脉粥样硬化问题发生。
4.减肥
因为苦丁茶中含有大量的膳食纤维，有助于加速肠胃蠕动，从而尽快的排泄出去肠道内的垃圾毒素。
其次，苦丁茶还具有分解代谢脂肪的效果，对于身材肥胖的人群来说，每日坚持喝几杯苦丁茶，还可以辅助降低体重。
虽然苦丁茶的效果有很多，但以下几类人群不适合喝。
1.虚寒体质的人
虚寒体质主要指的是怕冷，手脚冰凉，这类人群不能喝苦丁茶，否则容易加重手脚发凉的问题，建议多吃温性的食物，例如羊肉、枸杞、红枣等等。
2.患有慢性肠胃炎的人群
如果本身就有脾胃虚寒症状的话，最好不要吃寒凉性的食物，同时也要远离苦丁茶，否则很容易引起消化不良，腹泻，食欲不振等后果。
总而言之，苦丁茶确实具有养生的作用，尤其是坚持饮用，便能够收获上文中提到的4个好处，其中包括清热解毒、辅助治疗感冒、保护心血管以及减肥。
不过，就算苦丁茶再好，但是患有慢性肠胃炎和体质虚寒的情况下，切勿盲目的饮用，此外来例假期间女性也不能喝苦丁茶，要不然容易出现气血凝滞的痛经症状。
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