现在的人，
很少能全神贯注地，
好好吃一顿饭了，
不是煲剧、玩手机，
就是在饭桌上高谈阔论、聊八卦。
专注吃饭，
其实是一种健康需求。
很多胃病患者，老爱犯病，
就跟大家的不良饮食习惯有关。
做到下面这3点，
可以帮助脾胃恢复。
脾胃好了，
身体自然更健康：
①食不言
吃饭的时候，
不聊八卦、不接电话、
不激情澎湃地侃侃而谈。
专心致志，
让食物通过你的细嚼慢咽，
顺畅地到达肠胃里面，
以便更好地消化吸收。
②食不视
吃饭的时候，不要三心二意，
一边吃着一边看电视、玩手机。
导致原本应该流向胃肠道的气血，
更多地流向了大脑和眼睛。
久而久之，
食物不能很好地被消化，
搁在胃里，影响胃气升降
胃就会开始“不和”，
就会感到不舒服。
③食不过饱
孙思邈《千金要方》说：
“夜饭饱，损一日之寿。”
夜晚脾胃的消化能力较弱，
如果你还吃到肚子鼓鼓的，
就会导致胆胃不降，堵在中间，
反而会让你疲劳没劲，晚上也睡不安稳。
对自己的脾胃好一点，先从这3件小事做起。预览时标签不可点转载请注明：http://www.techgenmachine.com/wyzmzl/5914.html
