常言道：一日之计在于晨，若是能在早晨起床时保证精神饱满、体力充沛，那么一整天的工作效率或都能得到不错的保障。
不过，当代年轻人大多都习惯熬夜、晚起，作息十分不规律，因此，很多人早上起床之后的状态往往都很差，而在这种状态下，身体的各项机能也会出现较为明显的衰退变化。
而大家在生活中，若是发现自己在早晨起床时经常出现4个异常，那么就可能是疾病“露马脚”了，最好别忽视。
1.起床之后头脑昏沉
若大家在早上醒来后，明显感到眼皮酸胀、大脑昏沉，而且还有很浓厚的困意，那么就可能是睡眠质量不足、身体代谢紊乱所致。
据相关研究表明，健康人类大致会以1.5个小时为睡眠周期，因此，夜间睡7.5-8小时再起床，或许能够让自身的精神更为饱满。
但如果长期夜间睡眠不充足，那么不仅会扰乱原本的节律周期，还会使得在今后的睡眠过程中，频繁出现多梦和早醒等症状。
2.尿液颜色偏深
在经过一整晚的代谢后，不少人都会有早起排便的习惯。但如果大家在如厕时，发现自身的尿液呈现出深棕色或茶褐色变化，并且尿道口还有轻微的灼烧感，可能就要当心是和肾脏疾病有关了。
有此类情况的朋友，可以尝试在夜间入睡前饮用半杯温水，这样既能够满足身体在夜间代谢所需要的水分，也能够帮助大家在早起排便时更加畅快。
3.大便粘黏、排便不畅
由于早起之后的结直肠反应，很多人会习惯于在早上进行排遗，但若在此时经常感到肠胃不适，又或是频繁出现腹泻、便秘等症状，那么或许就代表慢性肠胃炎症正在危害自身健康。
由于肠道和胃部都有结构精密的粘膜组织，所以，若平时饮食不注意、作息不规律，就可能会使得黏膜出现破损，并直接反馈在消化和排便功能上，大家要知道，长期的慢性炎症可能会展为肿瘤甚至癌变，对此，一定不要不以为意。
4.不想吃早餐
早起之后，人体往往处于空腹状态，此时，应当对食物有明显的“欲望”。可不少人在早起之后却有恶心反胃、吃不下东西的表现，而这种表现，往往就和肝脏的健康状况存在关联。
肝脏作为人体重要的代谢和消化器官，即便是在深度睡眠期间，它也会保持着低功率的运行状态。但如果大家总是长期熬夜，或是夜间经常宵夜、摄入一些高油、高热的食物，那么肝脏的代谢负荷就会大大增加，并且会影响其对胆汁的产生效率。
而胆汁作为消化脂肪的消化液之一，若其分泌受阻，那么过多的脂肪就可能会在肠胃淤积，从而诱发恶心、反胃等多种不良反应。
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