胃炎，这属于一种生活之中非常常见的胃病，一般分为急性和慢性两类，要是患者在生活之中出现上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐的话，这就很可能是患上了胃炎，此时就需要注意饮食，要是严重的话就需要及时就医进行治疗，下面主要介绍一下引起慢性胃炎常见的原因有什么和如何调理吧！
引起慢性胃炎的3大原因，你知道几个？
1、感染幽门螺旋杆菌
年Warren和Marshall发现慢性胃炎患者在胃窦粘液层接近上皮细胞表面有大量幽门螺旋杆菌(HP)存在，其阳性率高达50-80%，有报道此菌并不见于正常胃黏膜。凡该菌定居之处均见胃粘膜炎细胞浸润，且炎症程度与细菌数量成正相关。
2、吸烟
烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，及胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。根据Eward发现，每天吸烟20支以上者40%可发生胃粘膜炎症。所以吸烟的习惯，不只是伤害肺而且损害胃！
3、不良的饮食习惯
在很多人容易患上胃炎这都是因为存在很不良的饮食习惯造成的，像是很多人都是吃饭不规律经常应酬，而且饮食上过于油腻辛辣，从而导致患上胃炎的。
如何调节？
首先要注意饮食的规律，定时定量，避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯。
其次避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜等，同时避免过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过分粗糙的食物。
最后每天一杯温水，温水能帮助你的身体排出废物，饭后一小时加些黑糯茶可以加速肠胃蠕动，清除体内宿便，同时可以促进肠胃粘膜对营养物质的吸收和有还物质的排除，其成分里面含有黑糯米，红茶等。
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃粘膜。
红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！
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