俗话说“十胃九病”，我们的胃作为我们的消化器官，其实并不像我们想象的那么坚强。数据显示，胃在我们的一生中要消化大约65吨食物，相当于12头大象的重量。
虽然我们的胃至关重要，但是胃的健康缺常常被我们忽视，加之现代都市生活的节奏快，一不小心你就变成了胃病的“接班人”。马上就是新年了，酒局饭局少不了，那我们不如整理一些关于胃病的防范和注意事项！
五大行为最伤胃
1、“”麻！辣！烫！“”
医院消化内科主任钱家鸣介绍，麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生们最忌讳的食物。我们的胃粘膜其实非常脆弱，重口味虽然很吸引人，但是却很容易刺激我们的胃粘膜！直接灼伤我们的胃粘膜，胃粘膜的反复灼伤会引发胃炎，虽然满足了吃的欲望，最后却伤了胃！
2、“废寝忘食”
“饥一顿饱一顿”已经成为现代社会上班族的常态，殊不知这样会慢慢侵蚀胃的健康。
医院消化科主任高翔介绍，工作忙碌的人群是消化性疾病、胃炎、胃溃疡等疾病的高发群体。我们的胃是一个严格遵从“时间规律”的器官，胃液分泌也有一天中的峰值和低谷期，这段时间内如果没有食物来中和胃酸中的胃蛋白酶，胃就会消化自身，对胃粘膜造成伤害。
3、烟酒暴食
医院消化内科主任医师杨云生介绍，香烟中的尼古丁会随着消化道进入胃，直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收缩，缺血，长此以往易患胃溃疡。同样，过度饮酒则会直接破坏胃粘膜，引起充血、水肿、糜烂、直至出血。
二
养胃的小方法
当然啦，日常生活中难免出现伤胃的情况。这个时候利用这些技巧，把胃伤了养回来！
1、姜汁撞奶
医院针灸科主治医师吕沛宛介绍，小分子牛奶和姜汁可以在胃粘膜的溃疡上形成一层保护膜，减少胃酸的侵蚀，还可以解决很多人喝牛奶拉肚子的情况。
2、山药炖羊
国家一级营养师程红霞推荐了一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排、温中散寒、健胃消食。
养胃时间表
中医内科首席专家、医院主任医生晁恩祥介绍，对于那么胃不好的人来说，生活规律尤为重要。养胃也是可以遵从时间段的！
严格遵守上面的这张养胃时间表，即使不吃那些养胃的药，同样可以起到养胃的作用。
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