在我们身边，越来越多的人似乎都被胃病困扰，常有胃部不适，打嗝，反酸水等症状出现。而各类胃病中，慢性胃炎的发病率最高，是最普遍也是最容易被忽视的胃部疾病。
慢性胃炎常有上腹隐隐作痛、食欲不佳、饭后肚胀、反酸水打嗝等症状，这些症状很容易被我们无视。因此，如果长期出现以上症状，一定要引起我们的警惕，医院诊断，将威胁早早发现并消灭。
有句俗话说得好，胃病，三分靠治，七分靠养。治和养相辅相成，缺一不可。今天，小编就来给大家讲一讲，慢性胃炎的饮食调理原则。
一、饮食习惯
这是个老生常谈的问题，从小父母就教育我们，一定要养成良好的饮食习惯。现在再看，很大一部分患有慢性胃炎的人，常有三餐不定时的坏习惯。
什么是良好的饮食习惯？
首先，就是三餐要定时，饮食有规律：该吃饭的时候吃饭，该干活的时候干活，避免经常因为种种原因不吃饭，什么时候饿了什么时候吃。这样，可以让胃部有规律，非常有助于消化和吸收。
其次，三餐要定量，吃个八分饱，避免暴饮暴食：有的人是这样，他饿一顿，再玩儿命吃一顿，这样对胃部的负担非常大。如果长期如此，只患有慢性胃炎都是幸运的。零食要少吃，管住自己的嘴，不要再给胃部增加不必要的负担。
然后，吃的东西也很有讲究，要荤素搭配，干稀结合，很好理解吧？吃的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，多咀嚼一会儿，让食物更细腻的同时，发挥唾液的作用，帮助消化吸收。
最后，吃饭的时候就吃饭，不要干别的，不要边吃边工作、边看书、边看电视剧、边……总之，吃饭的时候，就专心吃饭，饭后休息会儿再干别的事儿。
二、慢性胃炎不吃什么
说到慢性胃炎吃什么，相信很多人都有一个共同的答案：吃容易消化的呀！没错，所以我来说说什么是不容易消化的。
首先，避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维素过多的食物。比如芹菜、韭菜、很老的大白菜帮子、笋等等，这样的食物要少吃。过甜或过咸的食物也少吃，这些都会刺激胃部，增加胃酸分泌，损伤胃黏膜。
然后，避免吃刺激胃的食物。比如芥末、辣椒、生蒜、还有麻辣烫、麻辣火锅等等辛辣、刺激，会损伤胃黏膜的料理。还有，别吃很烫的东西，凉一凉再吃。还有，戒掉烈酒，什么二锅头、烧刀子，别喝了。
看着就香是吧？对不起，戒了吧。
最后，煎、炸、熏、烤这几种烹饪方法，少用。多吃点蒸、煮、焖、炖的食物。烹饪的食物要尽量清淡，营养丰富，还要做的烂糊一点儿，有利于消化。
三、慢性胃炎吃什么
有的人肯定会抱怨了，那么多美食都不能吃了，人生还有什么意义？对此，我认为是这样的。
第一、现在收敛一些是为了以后可以多造几年。
第二、换换口味有什么不好？没准你会爱上新口味呢。
慢性胃炎患者要增加蛋白质和维生素的摄入，这些有利于胃黏膜的修复。比如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、牛肉、新鲜的蔬菜、水果等。
慢性萎缩性胃炎同时胃酸过少的患者，可以多吃一些酸性的食物。比如酸奶、山楂、桔子、柚子，还有比较酸的菜肴，比如醋溜土豆丝之类的。
而胃酸过多，经常反酸的患者，在忌食酸性食物的同时，还要注意不要吃过甜、过咸的食物，以及少喝浓茶、酒和咖啡等饮品。可以多吃些饼干、馒头等碱性食物，中和胃酸。胃酸过多的患者还要注意，蛋白质摄入要适量，因为蛋白质也会增加胃酸分泌。
腹胀的患者，则少吃那些能产气的食物。比如吃了会放屁的红薯，还有土豆、花生、黄豆之类的。碳酸饮料也会产生胀气，所以不要再喝了。
四、说到药品了
有一些药品会对胃黏膜有刺激，长期服用这类药品也会导致慢性胃炎或胃溃疡的发生，比如：去痛片、芬必得、阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等等。还有肾上腺皮质激素类的药物，如强的松、地塞米松、可的松等。
因此，若实在需要服用这些药，应该提前做好胃部的保护工作，防患于未然。
五、中医分析胃病
其实，从中医角度来说的话，每个慢性胃炎患者的体质和疾病的属性都不一样，因此适合他们食物也大不相同，这里给大家做个简单的总结吧。
如脾胃虚寒之人，平时可多吃生姜、胡椒等温中散寒的食物；胃阴不足之人，就要多吃百合、莲藕、蜂蜜、牛奶等甘润生津的食物；肝胃气滞的病人，可多吃萝卜、金桔、陈皮等；而脾胃气虚之人，宜用红枣、山药、莲子肉等辅助调理；脾胃湿阻之人，则常吃薏苡仁、扁豆等健脾化湿的食物。
六、营养调理胃病
这是最好的方法！
我们都知道，世界上没有哪个胃病是吃药好的，俗语说：是药三分毒，你们认为呢？
那么，我们到底怎么选择营养产品呢？因为现在市面上的产品琳琅满目，太多太杂了，王婆卖瓜，傻瓜才信，小编觉得选择产品的最高标准就是安全和有效。
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如果您不知道自己是什么类型的慢性胃炎？没关系，去找个中医把把脉，问诊一下，瞬间明了。
祝您健康！！！
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