近日，台语歌手洪百慧肝癌病逝，享年39岁。去年洪百慧因身体不适，到医院检查时，发现癌细胞，她虽积极抗癌，仍不敌病魔。
肝癌几乎一发现，就是晚期
“肝炎-肝硬化-肝癌”通常是肝癌的“三步曲”，这个过程平均需要10年。江苏发现的一例癌变时间最短患者，从肝炎到肝癌仅6个月。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。
肝有两大功能1肝主疏泄
所谓疏泄，就是让你能够疏通、畅达。比如人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能变差。所以人生气，就会不想吃饭。
2肝主藏血
肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。比如，人在运动时，肝脏就把血液分配到四肢；女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
春天养肝正当时
在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。
测一测你的肝出问题了吗当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
1无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3头发经常很油。
4出现粘便、有体臭。
5腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6前胸后背有红痣。
7指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8乳腺增生和妇科问题。
以上症状，如果你已经满足了两三项甚至更多，那就必须要开始调理肝胆的功能了。
养肝护肝8大招
1
开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最重要的。
2
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
而饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
3
早点睡觉
在大城市，很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
每晚子时（23:00-1:00），就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
4
多多闭目
用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。
5
必吃食补“三宝”
1
·绿豆
绿豆含丰富的胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。有实验发现，绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发的肺癌与肝癌有一定的预防作用。吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
2
·山药
山药所含的乙酰胆碱，研究发现山药具有镇静作用，可以养肝，且抗肝昏迷。且含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾高，热量低，经常食用，有减肥健美的作用。
3
·百合
百合可除肝肺热毒，养阴润肺，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。鲜百合富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，春夏女人常食百合，泻肝火且有一定美容作用。
6
远离油腻宵夜
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
千万不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝脏的功能就会直线下降，后面会衍生出胆囊的各种疾病以及全身代谢障碍，实在是百病之始。
而吃宵夜是无法让肝脏得到很好的休息，非常得不偿失。
7
每天运动
每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，是非常好的锻炼方式，尤其是对于脂肪肝患者来说，是最快痊愈的不二选择。每天运动，能保证肝脏在最好状态下工作。当然，运动有益全身各个器官，受益的绝不仅仅是肝脏。
8
筷子长期使用滋生病菌，或致肝癌
在生活中我们经常会发现，一些木筷竹筷用了一段时间之后，顶端的颜色就会变深而且很容易产生细小的凹槽、裂纹，其实这个时候就是在提醒你，该换筷子了。
专家表示，筷子长期使用后表面会产生磨损，容易滋生细菌、病毒、真菌等常见的微生物。在这些致病的微生物中，细菌常见的就是金葡菌、大肠杆菌，真菌常见的有黄曲霉菌，黄曲霉菌则是导致肝癌的重要致病因素。
护肝要吃这些食物
护肝食物只要记住几点原则，基本也就不会吃错了：
1）吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，如绿叶菜、绿豆、黄瓜、丝瓜、大葱等，尤其是青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用对肝病效果好。
2）吃红色的食物。红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素，可以在肝脏内合成维生素A，是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、枸杞等。
枸杞是提升肝脏抵抗毒素能力的首选食物，它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，养肝明目。
3）吃山药、绿豆、百合。绿豆可以降低胆固醇，保肝抗过敏，百合、山药能滋心养颜，常喝能帮助排出体内毒素，促进机体的正常代谢，维护肌肤的水嫩细滑。
由于肝脏无痛觉神经，包括乙肝、丙肝、脂肪肝在内的多种肝病都可能因初期无症状而被忽略导致恶化，唯有早发现、早诊断才能早规范治疗。为使全国的肝病患者都能够得到科学的诊疗和就医保障，同时国家迎接“3-18全国爱肝日”举办全国肝炎防控与康复计划，有想参加的可以点击下方“阅读原文”免费在线申请！
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