导语：慢性胃炎是比较常见的一种胃部疾病，它是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，其发病率在各种胃病中居首位，生活中多数人或多或少都会存在慢性胃炎，只是有的人症状不是那么明显。
如果不是特别严重的慢性胃炎，基本可以通过饮食的调整得到修复，但是如果不注重饮食调理，很可能会将慢性胃炎拖成大麻烦，所以再出现胃部不适，一定要及早就医检查，千万不要拖延。
哪些不良习惯，容易让慢性胃炎找上门，赶紧看看自己有没有
1、饮食不规律
有些人晚睡晚起，错过了早餐；有些人为了工作，简单地吃了午餐；有些人为了减肥不吃晚餐。然而就是这样无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
2、食物不干净
如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
3、狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。如果咀嚼不细，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
4、过度饮酒
酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，尤其是胃病患者禁止酗酒。
5、滥用药物
是药三分毒，许多药物都会损害胃黏膜的，除非是不得不使用这类药物，否则长期滥用这类药物，会使胃受到很大的损害。
患上慢性胃炎该如何调理？
1、酸味食品有利于胃酸分泌
胃酸少者，餐前可饮用柠檬汁、苹果汁等开味，餐中吃菜时可蘸食醋增味助食，餐后可食用山楂片等助消化，两餐之间还可饮用酸奶。胃酸多者不宜进食过多酸性食品，应以面条、馒头和面包为主食，空腹时还可吃些苏打饼干。
2、适量喝牛奶
过去认为液态牛奶能够通过中和胃酸、保护胃黏膜来治疗溃疡病，后来发现液态牛奶刺激胃酸的分泌作用大于它的中和作用。
胃酸多者不宜多饮牛奶，每日毫升为宜，摄入适量蛋白，如：吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，每天需~克。
胃酸较少者和体质相对较差者，宜适量高蛋白食物，但由于胃酸少、消化吸收不良会加重腹胀，宜餐后加服助消化药物。
3、蔬菜和水果不能少
建议每天摄入~g蔬菜，摄入~g新鲜水果，果蔬中的维生素C能有效阻止亚硝胺形成。
胃酸多者，宜选用酸度较弱的水果，活动性胃病时，宜选食鲜嫩的蔬菜。
胃酸少者，宜食用适量偏酸的水果，天气寒冷季节可做成温热的水果羹，不宜生食蔬菜。
4、适时饮水——尝试养胃茶
胃酸多者，无论在餐前或餐后均适量饮水并无太多限制；而胃酸少者特别是胃下垂者，不宜餐前饮太多水，以免稀释仅有的胃酸，餐中也不宜多量饮水，以免影响进食量引起早饱。
可能很多人觉得白开水太过于平淡无味，那么这个时候不妨在水中加入一些花草茶来达到养胃暖胃的效果，曾在《黄帝内经》中就有这样的记载，将猴头菇、丁香、茯苓、佛手、沙棘、大麦等食材搭配带一起煮水喝，就能够起到很好的暖胃养胃的效果，同时还能消灭胃部幽门螺杆菌，让胃部更加轻松舒适，药食同源道理如下：
猴头菇：营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时还含有铁钙以及多种氨基酸的成分。如果身体免疫力低下的患者，可以适当的经常多吃一些猴头菇，猴头菇还具有明显的养胃的作用，可以起到保护胃黏膜，减少胃部疾病发生。
丁香：中医认为丁香味辛性温，归脾、胃、肺、肾经，具有温中降逆、补肾助阳的作用，常用于治疗脾胃虚寒、呃逆呕吐、食少吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等病症。
佛手：佛手味辛、苦、酸，性温，归肝、脾、胃、肺经。具有行气止疼，健胃止呕，止咳化痰的作用。常用于治疗肝胃不和导致的胁肋脘腹胀疼，进食少，常与木香、陈皮等同用，也常用于治疗消化不良所导致的食欲不振，嗳气食少，恶心呕吐等症状。
嗯，如果你觉得自己家这些食材搭配在一起有些麻烦，方选择这款现成的茶包，每个都是独立的包装，只需在开水中冲泡，5分钟即可饮用，早晚各一杯，坚持一段时间，胃部不适明显缓解，同时还能很好抑制幽门螺杆菌的滋生和繁殖。为了自己和家人的胃部健康，不妨点击下方链接直接购买，为了健康值得付出。
温馨提示：
对于那些患有慢性胃炎的朋友来说，除了注重饮食上的调节之外，平时也要坚持多运动，促进身体的新陈代谢，当然也有助于增加胃部动力，让胃部变得更加健康强大。
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